Yoga en silla y con elementos

El yoga en silla adapta las posturas tradicionales del yoga para que puedan realizarse mientras se está sentado en una silla. Esta modalidad permite trabajar la flexibilidad, la fuerza y la relajación sin la necesidad de acostarse o arrodillarse en el suelo.

Beneficios

1. Accesibilidad: Ideal para personas con movilidad reducida, lesiones o condiciones crónicas.

2. Mejora de la Flexibilidad: Ayuda a mantener y mejorar la flexibilidad sin necesidad de movimientos complejos.

3. Fortalecimiento: Fortalece los músculos, especialmente los del núcleo, las piernas y los brazos.

4. Reducción del Estrés: Promueve la relajación y la reducción del estrés a través de ejercicios de respiración y meditación.